(相关资料图)

蛋白粉含有大量的大豆蛋白、酪蛋白、乳清蛋白等。这些蛋白质可以提供热量。蛋白粉一般给特殊人群,比如长期卧床的病人,手术前后,需要增肌的运动员。如果普通人想减肥,用蛋白粉就是从主食中减去蛋白粉热量,否则每天的总热量就会超标,也就是想减肥的患者要管住嘴,迈开腿。想吃蛋白粉,就要先从碳水化合物、脂肪、蛋白质中减去一部分重量再吃蛋白粉,这样就不会胖了。如果饮食达标,在平时饮食中加入蛋白粉,这个蛋白粉提供的能量就是增肥的能量。在减肥的过程中,一定要注意闭上嘴,迈开腿,选择合适的运动并坚持下去,这样肌肉组织会逐渐增加,脂肪组织会逐渐减少,从而达到强身健体的效果。

本文到此结束,希望对大家有所帮助。

推荐内容